A co do sposobu przyrządzenia tegoż napoju, w jakich proporcjach mieszać i z czym najlepiej? (sama woda, samo mleko czy mleko + woda??). Bardziej przydałoby mi się ono jako 'słodka przekąska' między 3 a 4 posiłkiem na J/NJ aniżeli napój zwiększający pompe :D
Na poczatku pilam mleko 0,5%, ale teraz zostalam tylko przy jogurtach, takich bez cukru i tluszczu. Na sniadanie jem albo otreby pszenne z jogurtem truskawkowym(ponoc truskawki nie fermentuja i mozna je jesc nawet po posilku), badz chleb Wasa, ale ten pelnoziarnisty z twarozkiem 0%. Jakos nie nudzi mi sie ta kombinacja. Mozna kombinowac z serkiem [...]
[...] Montim to jeszcze nie byłam bo jak teraz oglądam sobie zapiski z tych dwóch tygodni to widzę mnóstwo błędów. Na przykład jadłam tego nieszczęsnego Kołodzieja. Piłam tłuste mleko. Myślę też, że za dużo smażyłam. Jadłam sporo orzechów. Mam zamiar ten tydzień jeść wzorcowo i zobaczyć co sie będzie działo. Na pewno odstawiam orzechy i suszone [...]
[...] bardzo niewielka." <-- koniec cytatu. Chleb z pełnowartościowej mąki wg indeksu ma ponad >35 IG bo jego IG wynosi= 40 IG. Ziarna z musli mają Ig 40 też. Dlaczego mleko 0,5% tłuszczu jest zabronione wg Was?? Pozdrawiam Monia ps. kasza gryczana chyba jest OK ale IG ma z 50 więc raczej nieczęsto jedz lub odpuść sobie i poczekaj do fazy [...]
czesc wszystkim! ja mam zapytanie, co do kakao, czemu ono jest tak wazne w czekoladzie? ze musi byc go tak duzo w niej, czy ono obniza index? czy lepiej pic kakao, czy samo mleko?? pozdroofka
[...] sie wypowiedziec? Wlasna robota:platki owsiane zwykle, platki zbozowe, otreby zytnie, pestki dyni i slonecznika, dosyc sporo siemienia lnianego, suszone morele i sliwki + mleko odtluszczone w proszku. Moze faktycznie zrezygnuje z tych owocow? czasami dozucam tez orzeszki laskowe, ale rzadko i niewiele. Poza tym jem soczewice, fasole, groch [...]
[...] 7. Węglowodany z pkt. 2 gotujemy bardzo krótko,(najlepiej na parze), rezygnujemy ze smażenia, nie panierujemy potraw, 8. Do musli dodajemy jogurt naturalny lub odtłuszczone mleko, 9. Czytamy tylko książkę "Jeść aby schudnąć" bo w niej jest wszystko co najważniejsze. I to chyba wszystko, co trzeba zapamiętać. Schudłam 15 kg i wierzcie [...]
Mleko toleruję tylko w kawie. Podziwiam te 3 litry dziennie... No dobra, teraz przepis na tę zapiekankę z kapusty wloskiej. Ostrzegam,ze trzeba ją będzie dostosować trochę bo matka oczywiscie daje tam bułkę namoczoną ("Przecież bułka to nie mąka" i ja to zjadłam bo nie wiedzialam). Składniki: Kapusta włoska średnia mięso mielone (do pół [...]
[...] dwa dni bez słodzika :) Ale przyznam się bez bicia ,że nie zakopałam w tej doniczce i już wczoraj pod wieczór strasznie mnie korciło aby sobie zrobić mój ulubiony zapychacz (mleko % + słodzik + aromat albo cynamon albo dzemik fruktozowy- i to wszystko zmiksowane na pianke---> zapycha strasznie) no i po prostu nie umiałam go znależć. Nie wiem , [...]
witam wszystkich! Jestem jakieś 2 tygodnie na mm i już przytyłam 3 kilo:), co ja robię nie tak, w moim śniadaniu znajduje się mleko, płatki owsiane, suszone morele, słonecznik łuskany i dosłownie 1 lub 2 suszone śliwki czy coś tu jest nie tak? albo obiad:np soczewica lub soja z jakimś mięskiem lub kurczakiem(piersi)do tego warzywa tj pomidor czy [...]
[...] to muesli bez cukru (płatki pszenne, owsiane, jęczmienne, żytnie, słonecznik, sezam z orzechami i małą ilością rodzynek) będzie ok z mlekiem 0,5% czy musi to być mleko 0%? 5.Czy mógłby mi ktoś podać przykładowe śniadania węglowodanowo-białkowe? Co do obiadów i kolacji, to nie mam za wiele wątpliwości, bo są to: mięso i ryby plus [...]
[...] bialek, 3 zoltka,3 kostki zmielonego chudego! twarogu(czyli ok 65 dag),fruktoza,cynamon,pol szklanki mleka 0,5%.Wymieszac mikserem zoltka,fruktoze i ser.Dodac cynamon i mleko.Bialka ubic na sztywno i delikatnie wymieszc z reszta.Apropos fruktozy-ja daje ok 10 dag.Przelac do formy i piec ok 40 min.Mnie bardzo smakowal! gdzie jeszcze byl [...]
A oto dieta: Śniadanie: Mleko 3,2 procent tłuszczu, Płatki kukurydziane, rodzynki szuszone lepiej owsiane mleko chude i dac troche orzechów II Śniadanie: jak jestem w szkole to jakieś kanapki, drożdżówki, frytki itp. a jak jestem w domu chleb z polędwicą z indyka frytki drozdzowki odpadaja lepiej jakis napój mleczny wejs lub pozadne kanapki z [...]